9e1cf90e87e9b29a0501ebda516666c9След празниците, се връщаме заредени и отпочинали на работа, често натоварена и с дълго работно време. Но сега е времето да се погрижим за себе си, и да дадем преднина на организма, за да посрещне наближаващата пролет. Приятна почивка сред природата, или повече време на свещи у дома, отделете няколко дни за влизане във форма отвътре и отвън. Чувството за отпадналост, загубата на памет и концентрация, сивият тен, тъмните кръгове под очите и неспокойният корем са ясни сигнали, че е време да предприемете детоксикираща програма. Според известната френска ароматерапевтка и лечителка Чико Шигета истината за баланса в човешкия огранизъм се държи на две успоредни везни – с какво се храним и как дишаме: „Ние сме това, с което се храним в настоящия момент“. Правилното дишане елиминира токсините, релаксира и успокоява нервната система.

Детоксикацията може да ви помогне много повече, отколкото си представяте. Тя може да ви даде блясък в очите и хубава кожа, а освен това може да увеличи вашата енергия, да подобри храносмилането и да помогне да смъкнете няколко нежелани килограма. За да влезете отново във форма, ето няколко лесни начина за детоксикация, които ще възстановят тялото и ще ви спасят от излишните килограми.

Воден ден

ВодаВодният ден е мъчителен, но ефективен начин да прочистите бързо организма си. От името му става ясно, че по време на водния ден не трябва да приемате нищо друго освен течности. Това не значи, че трябва да се наливате изцяло с вода. Наблягайте на прясно изцедените сокове у дома. Пийте много чай с мед. По време на водния ден, избягвайте кафето, защото излишно натоварва организма. Избягвайте безалкохолните газирани напитки заради многото подсладители в тях. Освен това газираните напитки ни карат да се чувстваме подути, което може да развали силуета ни.

Важно: Не пийте сокове от кутия по време на водния ден. Те са пълни със захар и изкуствени подсладители, които не само няма да са полезни, но точно обратното.

Плодов ден

91447e2a350ed279030a4a9600ec07e3Ако водният ден ви се струва твърде труден за изпълнение, опитайте с плодов ден. Плодовете също са едно от най-ефективните средства за детоксикация. По време на плодовия ден можете да хапвате на воля всякакви пресни плодове и зеленчуци. За предпочитане през зимния сезон са цитрусите. Те са богати на витамин С, който ни е нужен и в борбата с грипа. Има някои плодове, които е добре да избягвате, например авокадо и банан. Колкото и да ги обичате, избягвайте ги, понеже са доста калорични.

 

 

Отстранете пшеницата

Премахнете пшеницата и всички пшенични продукти от менюто си. Заменете белия хляб с ръжен. Забравете за сладките, бисквитите и макаронените изделия. Вместо тях включете в менюто си кафяв ориз, просо и киноа. Този начин на хранене е силно препоръчителен за цялата година.

Разходки на студено

разходкаКолкото и мразовит да ви се вижда въздухът навън, разходките ще повлияят добре на прочистването на организма. За да е ефективна разходката, не се крийте зад шала. Вдишвайте хладния въздух директно през носа. Задържайте го за кратко и издишайте през устата. Правете тези дихателни упражнение и сутрин, макар и само на балкона или през терасата.

Ароматна терапия у дома

Към прочистването на организма, не забравяйте и прочистването на душата и ума. Дайте си един ден, далеч от роднини и приятели. Забравете за силната музика и многото хора. Останете си у дома. Запалете си няколко ароматни свещи. Препоръчваме ви ароматите на лавандула, сандалово дърво или цитруси, защото са успокояващи. Пуснете си приятна музика и забравете за останалия свят. Само след час в подобна атмосфера ще сте заредени с нови сили.

Истинското прочистване на организма, разбира се, няма как да се случи за ден-два. За пълна детоксикация на организма трябват седмици, дори месеци. Нискокалоричното меню на detox диетите не е подходящо за динамични работни дни, изберете спокойно време, за да подарите почивка на организма отвътре и отвън!

PRETTY съвети:

– Започнете деня си с чаша прясно изцеден лимонов сок и вода. Това подобрява храносмилането и прочиства черния дроб. Може да добавяте части от лимонената кора в салати, към риба или при варена киноа.

лимон

чай

 

 

 

 

 

– Пийте зелен чай през деня. Това ще ви помогне да спрете по-лесно кафето и да изчистите по-бързо организма си от токсини.

– Добавяйте пресни билки в ястията си, особено кориандър. Кориандърът има уникално детоксикиращо действие и се съчетава добре със задушени картофи, риба и салати.

– Дъвчете всяка хапка между 10 и 12 пъти, защото това подобрява храносмилането и създава по-бързо чувство на ситост.

Детоксикация на организма – възможни странични ефекти

Детоксикацията на организма често е съпътствана от т.нар. “лечебна криза”, която е показател за ефективността на процедурата. Нейната тежест зависи от токсичната обремененост и от чувствителността на организма към промените, настъпващи в него. Симптомите й са главоболие, изпотяване, кожни обриви, храносмилателни проблеми. Те отминават след като прочистването на организма приключи.

И така момичета, давайте, ние сме с вас и ще ви подкрепяме! <3

Текст & снимки: Internet, Prettybox

Преси, хохо

 

Comments

comments